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肩こりのゴリゴリの正体

肩こりのゴリゴリの正体は筋肉です。

 

筋肉を構成している筋線維が収縮することで、

筋肉が硬直しゴリゴリと硬くなります。

 

 

筋線維にはアクチン線維とミオシン線維の2種類あり、

もともとは離れているのが筋肉に負荷が掛かることで、

2つの線維が連結し固まってしまうことが

原因で引き起こされます。

 

つまり肩の筋肉が凝り固まっているということです。

筋肉が凝り固まる収縮の原因の1つは老廃物です。

 

老廃物は筋肉に余計な負荷を与えています。

 

老廃物が溜まると身体機能が低下し、

筋肉本来の働きができません。

 

そのまま放置すると筋肉の活動を阻害し、

腕が上がらなくなるなどの障害を招きかねません。

 

普段あまり肩を動かさない人や運動不足の人は引き起こしやすいです。

 

また動かしすぎによる一時的な筋肉の腫れなどが原因の場合もあります。

 

肩こりのゴリゴリを解消するには、

リンパのながれを良くすることが大切です。

 

リンパのながれが良くなることで老廃物の排出が促進されます。

 

リンパマッサージは肩のゴリゴリには効果的で、

最も近くにある大きなリンパ節に

向かってなでるようにマッサージをすると良いとされています。

 

ただし、力を入れて行うと逆に組織に傷をつけ

悪化する場合もあるので注意が必要です。

 

お風呂の湯舟につかる行為もリンパのながれを良くします。

 

水分補給も大切で、

身体の水分が増えることでリンパも増え、

溜まった老廃物を流しやすくなります。

 

 

適度な水分補給はデトックス効果に繋がります。

 

阪井鍼灸整骨院では不良姿勢が筋肉のコリを余計に生むと考えます。

利用者様の普段の生活やついやってしまう癖などをお聞きして、検査、その後に施術を行っています。

 

検査の際に姿勢の歪みがあれば『 骨盤調整 』をお勧めします。

また、なかなか取れない頑固な肩こりには電気鍼などをお勧め致します。

 

ご来院お待ちしております。

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