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肩こりに湿布は効くのか

パソコンやスマートフォンなどを

長時間使っているという方も多いのではないでしょうか。

 

同じ姿勢を長く続けていると肩こりが起こることがあります。

 

また、冷房などで冷えると

体の冷えから肩こりが起こるという方も少なくはないようです。

 

 

肩こりの改善方法としては、

マッサージやストレッチなどが効果的だといわれていますが、

改善のために湿布を使うという方も多くいます。

 

湿布には冷湿布と温湿布の2つのタイプがあります。

 

市販されているものの多くは、

炎症を抑える効果がある冷湿布です。

 

改善の効果を期待して冷湿布を肩こりに使用すると、

肩が冷やされることで

一時的にはこりが改善されたように

感じられることもありますが、

肩を冷やすことによってより血行が悪くなり、

状態がより悪化してしまうことがあるので注意が必要です。

 

 

肩こりに効果的な湿布は温湿布です。

 

市販で販売されている温湿布には、

カプサイシンなど体を温める作用がある成分が配合されています。

 

これがなぜ効果的なのかは、

肩を温めることで緊張やストレスで硬くなっていた筋肉をほぐし、

血行を促進することができるので、肩こりの改善に効果が期待できるのです。

 

しかし、市販の商品には

皮膚に刺激を与える成分が配合されていることもあるので、

肌が弱い方は注意が必要です。

 

また、長時間貼っていると肌にかぶれが起こることもあるので、

気になる方は温めたタオルを代用として使用することもできるので、

お試しをしてみてはいかがでしょうか。

 

阪井鍼灸整骨院は(5/22現在)活動を休止しております。

休止中私の分かる範囲での情報の発信をしていきたいと思います。

よろしくお願いいたします。

 

 

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