以前なら食事を抜いたらすぐに痩せることができたのに、

年齢が上がるにつれて痩せにくくなったと感じる方は多くおられます。

 

これはなぜかというと、

基礎代謝が大きく関係しているからです。

 

多くのカロリーは基礎代謝によって消費されていきますが、

年齢とともに基礎代謝は落ちていきます。

このため、20代の頃に比べると30代、40代と年齢を重ねていくごとに

痩せにくくなります。

 

昔は一食食事を抜いただけで簡単に痩せることができたのに、

最近は昔と比べると痩せにくくなったと感じるのはこのためです。

 

基礎代謝を上げたいと考えているなら、

筋肉をつけることが必要になります。

 

基礎代謝とは人間が生きていくために最低限必要なエネルギーです。

 

起きている時にも寝ている時にも

人間は呼吸をして脈拍を打ち続け、

脳とか内臓は働き続けています。

 

これらに必要になるエネルギーが基礎代謝で、

基礎代謝は一日に消費するエネルギーの70％を占めているのです。

 

成人男性は一日に1500キロカロリー、

女性は一日に1200キロカロリー消費するので、

基礎代謝が落ちてしまうとすぐに太ってしまいます。

 

筋肉量が多いほど基礎代謝量は上がりますし、

適度な筋肉があれば見た目がスマートになり好感度アップにもつながります。

 

阪井鍼灸整骨院では正しい姿勢で運動できるように

基本手技にて筋肉・関節が本来の動きが出来るように施術を行い、

姿勢矯正を行っております。