つま先が真っ直ぐになることで

 

自然に下半身全体のバランスが取れ

 

膝も真っ直ぐに出しやすくなる。

 

つま先が外側に向いていると股関節も外側に向いていることが多く

 

骨盤が不安定になり

 

足腰に余計な負担がかかってしまいます。

 

つま先を外側に向けて前屈すると前屈しにくいことでわかると思います。

 

骨盤と足首をチェックすることが大切です。

 

寝ながら動きを確認できます。

 

腰を反らせると→つま先が閉じる

 

腰を丸めると→つま先が開く

 

足首に異常があるとつま先の位置が変わります。

 

つま先の位置が

 

天井に向いている→つま先が開く

 

床に向いている→つま先が閉じる

 

一般的な考え方なので個人差はあります。

 

足の歪みは日常生活での

 

身体の使い方や骨盤の傾き、これまでの足首の痛め方などが影響しています。

 

原因を正す方向に筋肉を鍛えたり、緩めたりすることが大切です。

 

自分の日々の行動に興味を持つと

 

人と違う動きをしていることに気が付くことがあります。

 

身体に違和感はそういうものが原因になっていることが多くあります。

 

自分に興味を持って考えてみましょう。