今年は記録的な暑さにより、熱中症になる方は多いと思います。

熱いとどうなるのか？

　　暑さで体温が上昇

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熱を外へ逃がす為血管が広がります

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　　血圧が下がり

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　　脳の血流の減少+脳そのものの温度上昇

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　　全身のだるさやこむら返り、頭痛、めまいｅｔｃが起こる

水分補給

　　お茶やビールは利尿作用があると言われます。麦茶は茶葉ではなく大麦なので利尿作用はありません。水分補給に適しています。

　　スポーツドリンクや経口補水液がおすすめです。

こむら返り

　　汗により体内から水分だけでなく、塩分（ナトリウムや塩素）が失われます。にもかかわらず、水分だけを補給すると塩分の濃度が下がります。これによって筋肉のけいれんが生じます。

高齢者はなりやすい？

　　年々体内水分量は減少する傾向にある為、脱水になりやすく、脱水に気づきにくい。又体温調節機能が落ちている為、暑さを自覚しにくい。

阪井鍼灸整骨院に来院されている患者さんでも、頭痛、筋肉のけいれん、背中の違和感、血圧の変化ｅｔｃが今年多く聞かれます。