産後８週までは【産褥期】といって体力や気力を回復する大切な期間です。

 

産褥期は子宮が元の大きさに戻ろうとしたり、ホルモン分泌が一気にへったりと、こころと体が不安定になります。

 

 

なるべく避けたいこと【３つ】

①読書やスマホなどの目を酷使する。
　→猫背になって、ねむりが浅くなる。

②からだを冷やす家事や仕事。
　→血行不良により、肩こりや頭痛の原因になる。

③ダイエット
　→カラダが吸収しやすいチャンス！良質なビタミンやたんぱく質を。

 

１ヶ月検診～２ヶ月まで

体調に問題が無ければ、ストレッチや正しい姿勢でのスクワットから始めていくことがおすすめです。

 

 

 

優鍼灸整骨院では骨盤まわりの筋肉を緩め、全体の筋肉の緊張を整えることを行っています。

 

 

日頃の日常生活での徐々に起こる体の歪み・ズレには『姿勢調整』。

 

また深部のコリには『鍼』をおすすめしています。

 

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