子供の姿勢が良くない場合、親がしっかりと関与して矯正していく必要があります。

 

なぜなら子供は姿勢が悪いことについて、自覚がなかったり、自覚していてもその危険性やデメリットを理解していないため、本人が自発的に直そうと思うことは少ないからです。

 

 

そしてその良し悪しは集中力にも関係しますので、早く直して勉強などに集中できる環境を整えてあげましょう。

 

 

姿勢矯正のやり方ですが椅子選びが大事です。

 

 

 

 

まずは机やテーブルの天板の高さと、椅子の座面高さがサイズ的に良い組み合わせかどうか、確認しましょう。

 

 

椅子は座面高さを調節できるものであれば、膝が直角に曲がって足が床にぴったりとつく高さに合わせます。

 

 

机は背筋をまっすぐにして座った状態で、楽に肘から下を机上に置ける天板の高さがちょうど良いです。

 

 

もし座面高さの調節ができないなら、座面に座布団を敷くなどして調節して下さい。

 

 

そして姿勢は一時的に正すだけではなく、正しく保ち続けることが重要です。

 

 

矯正ベルトなどを利用し、楽にキープできる状態にして、まずは感覚的に正しく身に付けられるようにしましょう。

 

 

矯正ベルトでなくても、タオルや座布団を使って、猫背にならないよう椅子の背もたれに工夫をすると楽に姿勢を保ちやすくなります。

 

 

しかし保つことが大事とは言え、長時間続けることは負担がかかります。

 

正しい姿勢で勉強などを行う時は、30分など時間を決めて休憩を挟むと、リフレッシュしながら続ける癖が付けられるはずです。

 

 

姿勢は、集中力に大きく影響します。

 

 

姿勢が悪いと肩や首、腿が痛くなったりするため、痛みに気を取られてしまい集中すべきことから逸脱してしまいます。

 

 

また悪い姿勢で長く過ごすと、肩や腰の筋肉が凝り固まってしまい、血流が悪くなるので、頭に酸素が行きづらくなり、うまく脳が働かなくなります。

 

 

しっかりと集中して勉強に取り組めるよう、こども達がどんな体勢で取り組んでいるか、観察してみてはいかがでしょうか。

 

 

 

樹優鍼灸整骨院では骨盤まわりの筋肉を緩め、全体の筋肉の緊張を整えることを行っています。

 

 

日頃の日常生活での徐々に起こる体の歪み・ズレには『　骨盤調整　』。

 

また深部のコリには『　電気鍼　』をおすすめしています。

 

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