姿勢矯正は猫背を正したり、腰痛の改善のための方法です。これらは肩が内側に入ってしまう長時間のデスクワークや、スマホの画面を覗き込むことでの前傾姿勢の状態が原因であることが多いです。

 

 

 

さらに悪化すると慢性肩凝りや頭痛、不眠などを引き起こす可能性があります。

 

 

姿勢矯正とは、骨や関節を正しい位置や状態に矯正することです。人の手によって調整されたり、ギプスやコルセットなどを用いて矯正することもあります。

 

 

矯正は一時的に正しい状態にするものなので、日々の積み重ねや定期的な施術をして継続的に少しずつ正常な状態を取り戻していきます。

 

 

人間にとってしっかりと正しい位置に骨や関節があると、姿勢が良くなり見栄えが良くなります。また疲労が溜まりにくくなったり、冷え性も改善されます。

 

 

猫背や腰痛は、日々の積み重ねた癖のようなものがついてしまっている状態なので、姿勢矯正すれば日が経つにつれて改善されていきます。

 

 

 

姿勢矯正は、基本的に体内時計を考慮して受けるのが良いと考えられています。

 

 

 

体の中で最もリラックスした状態のときに受けることによって、より良い効果を期待できるからです。具体的には、夕方の5時ごろが最も適しているとされています。これは、夕方の5時ごろになると体温がピークを迎えることで体の動きが最も活発になるからです。

 

 

体の可動域が広がって、姿勢矯正を受けやすい状態になっています。

 

 

ただし注意が必要なのが、睡眠時間との関連もあるという点です。夕方5時ごろに最も適した状態になるのは、起床時間が朝の6時ごろの場合と医学的には考えられています。そのため、これを基準として自分の起床時間を参考に最も良い時間を考えていくことが大切です。頻度に関しては個人差がかなりありますので、一律に述べることはできません。

 

 

 

一般的には6回から7回程度の頻度で姿勢矯正を受ければ、状態を改善できる可能性が高くなると判断されています。大切なのは、体の負担がかからない頻度にするという点です。目安として6回か7回程度になっているだけなので、体への負担が大きいと考えられるケースではそれ以下にしないといけません。

 

 

 

効果が戻りやすい初期に頻度を上げることで効果を向上できる可能性もあるため、その都度条件を考慮する必要があります。

 

 

 

 

優鍼灸整骨院では骨盤まわりの筋肉を緩め、全体の筋肉の緊張を整えることを行っています。

 

 

日頃の日常生活での徐々に起こる体の歪み・ズレには『姿勢調整』。

 

また深部のコリには『鍼』をおすすめしています。

 

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